ru
+7 (499) 938-43-84

Фитнес и лечебная физкультура

Фитнес-программы Verba Mayr 

Отдых в Verba Mayr идеален для создания красивого рельефа тела. Очищение, отдых и регулярная физическая нагрузка обеспечивают мощный заряд физической энергии. Вы буквально заряжаетесь и чувствуете прилив сил. Групповые занятия четыре раза в день и тренировки с персональным тренером и врачом помогут закрепить привычку регулярно заниматься спортом.  

В результате вы получите заметно подтянутую фигуру, а персональные рекомендации помогут сформировать личный график тренировок для поддержания полученных результатов.

Наши специалисты в сфере фитнеса, лечебной и восстановительной физкультуры разработали широкий набор групповых и индивидуальных программ, подходящих как тем, кто давно не занимается спортом, так и привыкшим к регулярным спортивным нагрузкам.

Дыхательная гимнастика

Поможет вам усилить вентиляцию легких. Тренировка улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом, прорабатывает мышцы диафрагмы, межреберные внутренние и внешние мышцы. В результате дыхательных тренировок улучшится сон, восстановится нервная система. Занятие подходит для всех уровней подготовки.



Аквааэробика

Приятная, восстанавливающая тонус тренировка в бассейне. Естественное сопротивление воды полезно для мышечной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно для контуров тела. Расслабляет нервную систему, повышает настроение, укрепляет здоровье. Занятие проводится для двух уровней подготовки: для новичков и в интенсивном формате.

Скандинавская ходьба

Тренировка на свежем воздухе в удобном для вас ритме. Скандинавская ходьба позволяет более эффективно тренировать мышцы. В процессе участвуют даже те из них, которые не работают во время обычной ходьбы, бега или езды на велосипеде. За счет опоры на палки нагрузка на суставы минимальна, а по энергозатратности ходьба с палками не уступает медленному бегу. Для всех уровней подготовки.

Интервальная тренировка в тренажерном зале

Силовая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц. Проводится как с использованием специального оборудования, так и путем работы с собственным весом тела. Тренер спланирует занятие так, чтобы наилучшим и наиболее эффективным способом достичь поставленных вами целей. Подходит всех уровней подготовки.

Танцевальный микс

Зажигательное и веселое занятие танцами различных направлений: латина, народные танцы, боди-балет, стрип-денс, парный танец, импровизация. Президент Международного общества Майер-терапевтов Алекс Витасек рекомендует танцы как наилучшую и самую полезную физическую активность! Укрепляются все группы мышц, улучшается координация движений, а главное — у танцующих повышается настроение! Занятие идеально для всех возрастов и уровней подготовки.

«Здоровая спина»

Тренировка на растяжку, обучающая правильной биомеханике (анатомическому движению). Мы прорабатываем мышцы спины и живота, а также другие мышечные группы. В результате занятий разгружается позвоночный столб, увеличивается гибкость, уходит напряжение и скованность. Снижается нагрузка на хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Растяжка мышц эффективно выводит продукты обмена после интенсивных тренировок. Стабилизирует артериальное давление. Снижает нагрузку на нервную систему. Тренировка проходит в очень медленном темпе и подходит для всех уровней подготовленности.

PILATES (пилатес)

Любимая многими тренировка на проработку внутренних, глубоких мышц. Правильная биомеханика движения позволяет сделать мышцы эластичными, увеличить амплитуду движения в суставах, снизить нагрузку на суставы, «вытянуть» позвоночный столб и убрать компрессионную и гравитационную нагрузки. Тренировка проходит в медленном темпе. Подходит для всех уровней подготовленности.

Йога-практика

Занятие йогой сочетает обучение правильным ритмам дыхания и движений. Час осознанной практики позволяет на глубинном уровне проработать тело: устранить мышечные зажимы, наполнить себя энергией. Во время мягких скручиваний и правильной последовательности асан наш организм очищается от токсинов. Специально подобранные пранаямы (дыхательные техники) позволяют стабилизировать и успокоить ум. Для всех уровней подготовки. Идеальное дополнение к детокс- и антистресс-программам.

Йога-нидра

Практика глубокого расслабления тела и сознания, направленная на снятие стресса, зажимов и напряжений. Мысли успокаиваются, тело по-настоящему отдыхает. На протяжении всей практики вы находитесь в положении лежа с закрытыми глазами и мысленно следуете за голосом преподавателя. Практика подходит для мужчин и женщин. Для всех уровней подготовленности. Рекомендуем сочетать с антистресс-программами и программой «Остеопатия».

Релакс-гимнастика

Вечерняя гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на снятие дневного напряжения и расслабление, с задействованием основных групп мышц, связок, суставов, позвоночника. Несложный релакс комплекс растягивания-потягивания, разгружающий, прежде всего, мышцы спины и уменьшающий компрессию (сдавленность) позвоночника.


Подпишитесь на нас и получайте
самые свежие новости

Программа Выберите программу

Номер Выберите номер


Скидка

Стоимость

Бронирование программы «»

Заявка и дополнительная информация отправлены вам на почту

Программа

Номер

Даты программы

Кол-во гостей
Скидка

Стоимость

Доп. услуги к программе «»

    Детокс и очищение
    Снижение веса и коррекция фигуры
    Антистресс и отдых
    Восстановление и антиэйдж
    Интенсивные программы
    Экспресс-программы
    Диагностика Check-up
    Индивидуальная программа
    Консультации специалистов
    Косметические массажи
    Методика глубинной релаксации
    Контурная пластика препаратами на основе гиалуроновой кислоты
    Инъекции препаратами "Ксеомин", "Диспорт"
    Инъекции плацентарных препаратов
    Биорепарация
    Биоревитализация
    Клинические исследования
    Комплексный монодозный уход
    SPA массажи
    Индивидуальные и групповые программы
    Холистическая диагностика, исследования и тесты
    Плазмолифтинг
    Нитевые методы омоложения APTOS