+7 495 598-51-51
Бронировать

Мы едим слишком много

31.08.2016
Рассказать друзьям

По мнению основателя Майер-терапии доктора Франца Ксавьера Майера переедание — одна из пяти распространенных ошибок в режиме питания.

Еда необходима человеку как горючее для автомобиля. Однако, мы едим больше, чем нужно нашему организму. Заедаем стрессы, перекусываем, не задумываясь, не можем удержаться от лишнего кусочка в гостях. Дело в том, что технический прогресс лишил нас необходимости много двигаться и предоставил почти неограниченный доступ к пище. По отношению к еде у нас, по сути, до сих пор остались первобытные привычки: есть «пока дают», а то потом еды может и не быть.

Что же делать? Как бороться со своими инстинктами?

  1. Ешьте медленно. Это научит вас наслаждаться вкусом, а не количеством еды.
  2. Не спешите просить добавки или приступать к следующему блюду. Дело в том, что сигнал о насыщении поступает в мозг только спустя 20 минут после трапезы.
  3. Йога и фитнес помогают справляться со стрессами не хуже, чем сладости или пицца. И спорт, и еда способствуют выработке эндорфинов — «гормонов счастья». Но согласитесь, спорт для организма куда полезнее, чем конфеты и булочки.
  4. Если вас настигло чувство голода — выпейте стакан воды. В большинстве случаев это помогает если не справиться с чувством голода, то как минимум сократить количество съеденного.

Лаконичные блюда, позволяющие в полной мере продемонстрировать уникальный вкус натуральных продуктов и содержащие все необходимые для организма питательные вещества — второй принцип VitalityCuisine, концепции здорового питания в VerbaMayr. Питайтесь правильно!

Пройдите Check Up
в Verba Mayr
Подробнее о диагностике Check Up