Чекап. Эпигенетический для женщин
Что вам даст программа?
Выявит риски развития болезни Альцгеймера и сахарного диабета 2 типа. Установит, какие меры профилактики предпринять.
Выявит пищевую непереносимость: есть ли склонность к непереносимости молочных продуктов, глютена; можно ли есть жареные продукты и сладости.
Установит какая форма витаминов будет усваиваться, в каком режиме, дозировке; постоянно или курсами вещества и антиоксиданты нужно принимать.
Установит безопасное количества кофеина, танина в рационе: сколько чашек чая и кофе можно выпивать в течение дня.
Выявит склонность к зависимостям: психологические — от игр, интернета; химические — от алкоголя и никотина.
Определит особенности пищевого поведения: есть ли склонность к заеданию, вознаграждению себя едой; сколько раз принимать пищу; часто и дробно или 2-3 приема пищи с большими интервалами; безопасно ли для вас вегетарианство.
Определит особенности жирового, белкового и углеводного обмена: индивидуальные потребности в КБЖУ; правильное сочетание пищевых нутриентов в различное время суток; эффективность, безопасность или бесполезность разгрузочных дней и интервального голодания; индивидуальные особенности водного режима.
Установит особенности физической нагрузки: полезные и безопасные виды спорта; длительность и интенсивность тренировок; частоту и допустимый пульс нагрузки; максимально эффективное время для тренировок.
Состав программы
- 3 дня